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【鼻咽癌常识】

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安排好一天饮食 远离鼻咽癌危害

发布作者:苑 时间:2022-08-10 08:39 阅读量:

  一旦患上鼻咽癌,不仅会出现鼻塞、涕血、头痛、视力下降、耳鸣等症状,严重影响正常生活,且还可能面临死亡威胁。由于全球80%的鼻咽癌都发生在我国,因而中国是名副其实的鼻咽癌高发国,且其发病率近年来一直呈上升趋势,因而预防工作应该引起重视,以远离鼻咽癌的危害。俗话说:病从口入,很多疾病的发生都与我们的饮食习惯有关,同样的鼻咽癌也是如此,因而,人们也可以合理安排一日三餐来达到预防目的。那么,预防鼻咽癌,如果安排好一天的饮食呢?

  有助于远离鼻咽癌危害的饮食安排主要有:

  早餐:少吃油炸食物

  油条、油饼、菜角等油炸食物是很多人的必备早餐,这些食物虽然美味,但未必营养价值就高,甚至还可能会诱发某些疾病,如鼻咽癌。很多商贩为了节约成本都是将油反复高温加热使用,甚至使用地沟油,而且油炸食物中还会加入明矾作为疏松剂,因而油炸食物中可能含有有毒有害的致癌物质,经常食用无疑会增加患上癌症的几率。因此,为了远离鼻咽癌的危害,早餐一定要少吃油炸食物,可以换成豆浆、牛奶、面包、包子、鸡蛋等食物。

  午餐:少吃腌制、烟熏食物

  午餐是我们的正餐,食物的种类也比较丰富,除了常规的面食、米饭、蔬果等,不少人经常在午餐时食用一些腌制、烟熏的食物,如咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等。研究证实,这些腌制、烟熏食物中的二甲基亚硝酸盐、苯并芘均为致癌、促癌物质,经常食用可以引起包括鼻咽癌、胃癌、肝癌等多种恶性肿瘤。因此,为了远离鼻咽癌等恶性肿瘤的危害,在午餐时一定要少吃腌制、烟熏食物,多吃面条、米饭、青菜、馒头等营养健康的正餐。

  晚餐:少吃烧烤食物

  工作一天后,很多人都喜欢呼朋唤友相聚在烧烤摊上,既沟通感情,同时也享受美味。相信不少人都看过因长期烧烤当饭吃而患上鼻咽癌,甚至因经营烧烤摊而患上鼻咽癌的新闻。烧烤食物尤其是肉制品在烤制过程中会产生大量的致癌物质—苯并芘,其既可以附着在食物表面,也可以随着烟雾进入鼻咽部,诱发鼻咽癌。因此,日常生活中一定要减少烧烤食物的食用量,尤其是肉质烧烤食物。晚餐应安排一些清淡、易消化的食物。

  由于鼻咽癌对患者生命健康的危害较大,因而相信任何人都不愿意患上这种病,因此,一定要安排好一天饮食,远离鼻咽癌危害。除了合理安排一日三餐外,日常生活中还应注意劳逸结合、早睡早起、多锻炼,提高机体的免疫力和抵抗力,降低患癌风险。

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