预防肺癌应注意什么

发布作者：admin 时间：2022-08-12 11:12 阅读量：

　　肺癌的发病率和死亡率是增长最快的恶性肿瘤之一，严重威胁人们的身体健康。为了广大人民群众的身体健康，同时为了降低我国肺癌的发病率和死亡率，我们要学会预防肺癌的发生，那么日常生活中预防肺癌应注意什么呢？
　　
　　1、吸烟，虽然并不是说吸烟者一定会得肺癌，不吸烟者就一定不会得肺癌。但研究证明，吸烟量越大，烟龄越长，肺癌的发生率就越高。相关数据显示90％男性肺癌患者和79％女性肺癌患者的主要发病原因是吸烟。长期吸烟者肺癌的发生率是不吸烟者的20～40倍。迄今为止，大多肿瘤疾病的病因尚未完全明确，但是肺癌的发病原因有一点是比较明确的，即它与吸烟和空气污染存在相关性。不管是主动吸烟还是被动吸烟都会增加致癌几率，所以为了自身的身体健康，也为了身边朋友的身体健康，人们一定要远离香烟。长期吸烟的朋友更应该引起注意了，建议有多年烟瘾的朋友可以定期到医院做检查，以预防肺癌的发生。
　　
　　2、饮食，不良的饮食习惯也会增加患肺癌的几率，日常生活注意少吃脂肪、肉类等，容易使身体过于肥胖的食物；饮食应富于营养、维生素a、d，应多吃新鲜蔬菜和水果。不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米等食物。多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等，以增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖。多吃粗纤维食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜，可减少癌的发生。合理进补，能提高人体免疫功能的某些滋补品，如人参、蜂王浆、苡仁米等，有直接抑癌的功效。
　　
　　3、环境，大气污染是一个重要的致癌因子，如今随着工业化现代化城市的建设，越来越多的农田被开发成高楼大厦，绿色植物变得越来越少，城市污染严重，导致我们每天生活的环境一片灰色，所以在家里可以营造一个干净舒适的生活环境，尽量减少环境污染，在家庭经济条件允许的条件下应尽量改进室内通风设备，优化室内空气。
　　
　　4、调节情绪，随着社会的不断进步，人们的生活脚步也随之加快，生活压力、工作压力、家庭压力、各方面的压力会导致人们长期处于低落的情绪中。所以我们要学会调节情绪，适当的做一些锻炼，学会放松自己，释放压力，可以多跟朋友聚聚会，多出去参加野外活动或旅游，给自己适当放个假，轻松的活着，快乐的活着，癌症也会远离你。
　　
　　5、定期检查，一旦出现身体不适，要及时到医院做检查，早发现、早确诊、早治疗，也是可以延长生存时间的。
　　
　　预防肺癌，从我做起，戒烟从现在做起，远离肺癌，时刻准备着。