保护好嗓子远离喉癌

发布作者：徐 时间：2022-09-06 09:58 阅读量：

　　身体的各个器官都有各自的功能，都是我们身体很重要的组成部分，任何器官发生病变都会影响我们身体机能的正常运行，对我们的身体健康造成极大的伤害，比如声音嘶哑可能是喉癌征兆，而想要远离喉癌就应该注重喉癌的预防，生活中多注意保护嗓子，不管是饮食还是讲话都应该多加注意，才能防患于未然。

　　1、平时说话的声音不能太高，太尖，不要长时间的扯着嗓子大声讲话，防止过度用声，损害声带，说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长，另外悄悄话也是一种不正确的讲话方式。

　　2、可以适当学习一些保养喉咙的讲话方式，加强训练，经常使用，比如尽量用腹部轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话，避免过度用力咳嗽、常清嗓子等动作。

　　3、尽量限制工作之外的说话时间，尤其是需要长时间用声的职业，比如讲师、教师、演讲者，还应该尽可能减少不必要的长时间聊天或打电话，应该使用适当的音量说话，善用麦克风应付不足的音量，长时间讲话后应该喝温开水湿润喉咙，补充水分。

　　4、注意要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不抽烟不饮酒，不吃辛辣刺激性、油炸类的食物，还应该尽可能少吃或不吃垃圾食品，比如浓茶、咖啡、巧克力、辣椒、冷饮等，要做到早睡早起，保证充足的睡眠，术前不能吃太多的东西，若生活中出现了嗓子嘶哑、干痛可吃一些润喉糖或是泡一些 润厚利桑的中药茶饮用。

　　5、根据自身的情况适当做一些运动，保持心情愉快和放松，感冒时应该尽量少说话，多喝温开水以便保养声带，防止咽喉部感染，出现喉部疾病要及时治疗，避免病情加重。

　　6、多饮水，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。生活中要多饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，决不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。更多关于预防喉癌的知识：哪些方法有助于我们远离喉癌

　　其实预防喉癌也是一种习惯，当日常生活中养成这样良好的饮食习惯和说话习惯，自然而然就能降低喉部疾病的发生，将喉癌的发病率尽可能降低。