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中医认为顺应四季规律可助长阳气,调补身心,对抗疾病。此值夏季,《内经》四气调神大论篇提到:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日”。
夏季开启,天气越来越炎热,雨水也逐渐增多,空气闷热潮湿,暑热夹湿,伤津耗气,脾胃功能受困,人们容易出现烦闷热燥、食欲下降、易腹泻等表现,尤其肿瘤患者免疫力差,难以耐受又湿又热的天气,甚至影响治疗效果和预后。
那么,肿瘤患者该如何养生呢?
节饮食,禁忌辛辣、生冷及油腻食物。辛辣食物如羊肉、胡椒、辣椒等热性食物,会引起患者体内热郁于内,燥不能忍,出现口舌生疮、大便干结等症状。生冷食物如雪糕、西瓜等,性寒凉,轻则易引起腹泻,重则伤暑。《内经》记载:“夏伤于暑,秋必痎疟”,如果夏季进食生冷,阻碍阳气出入,暑邪内郁,到了秋季,秋凉之气外束于表,就容易出现疟疾之类具有寒热往来特征的病症。油腻食物如蛋糕、肥肉等,过量食入,易助湿生痰,不利脾胃运化。肿瘤患者多有脾胃不合,特别是素有脾胃虚寒的,要以清淡饮食为主,尽量吃一些可以健脾利湿及温性的食物,如山药、薏米、生姜等。
慎起居,“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日”。睡眠应顺应自然规律,夜卧早起,晚上可以适当晚睡,以不超过11点为宜,以顺应阴气不足;早上在保障睡眠时间的前提下,适当早起,以顺应阳气的充盈与盛实。另外天气逐渐炎热,上午活动后较为虚乏,中午应该适当休息,有利于体力恢复,养护心阴。需要注意的是,午休时间不宜过久,以半小时至一小时为宜。
适当运动,肿瘤患者要根据自身身体情况选择合适的运动方式,如太极拳、八段锦等,运动强度要适宜,以运动后觉舒适、不觉累为度。切忌高强度、长时间、剧烈运动,不仅毫无裨益,反而适得其反。
保持心态平和。闷热的天气,人们容易烦躁,影响休息,甚至影响病情。肿瘤患者要保持心情舒畅,心态平和,尽量早晚出门,中午天气炎热时在室内,通过风扇或者空调纳凉。
撰稿人:辛盼盼医生
审核:日昇
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