做好卵巢保养 预防卵巢癌

发布作者：徐 时间：2022-10-03 15:51 阅读量：

　　女性朋友能保护好卵巢，才能因此变得更加美丽，才能防止其他疾病的出现，也能起到预防卵巢癌的作用，到底生活中该如何保养卵巢，如何才能预防卵巢癌?

　　保养卵巢不是吃保健品

　　很多女性为了保养卵巢，买了各种各样的保健品，或是一些调理药物，但是事实上一些保健品中含有一些激素，然而这些不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的负面作用，甚至还会导致内分泌失调，所以一些保健类的药物还是谨慎食用。

　　按摩、瑜伽是很好的保养卵巢方式

　　按摩的方法：首先沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺时针按摩，沿着腰线左右两侧向肚脐柔压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区，对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

　　瑜伽：近几年瑜伽开始变得越来越流行，而且通过做瑜伽锻炼动作，配合以舒适的呼吸方式，能帮助疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌，另外做瑜伽还能使人身心愉悦，全身心得到放松，这也是一种减压的好方法。

　　健康的饮食习惯帮你养好身体

　　从中医学的角度分析，卵巢早衰，可以选择多吃点滋阴补肾的食物，比如枸杞子、山药、桑葚、黑芝麻、黑木耳、银耳、鸭子等，还应该常和牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物中就含有丰富的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

　　适当运动可预防卵巢癌

　　适当运动可以帮助人体调节免疫力，阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少回影响到荷尔蒙的分泌，同时适当的运动也可以增强免疫系统，从而降低女性妇科疾病的发生，帮助防止卵巢癌的发生。

　　养成健康的生活习惯

　　不管工作压力多大，都应该注意休息，不要做一些超负荷的运动或超负荷的体力劳动;另外产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕要注意避免口服避孕药。

　　只有养成健康的饮食习惯、运动习惯、以及健康的生活方式，都能很好的使身体保持良好的状态，只有拥有健康的身体才能更好的拥抱美好的生活，才能以更好的姿态去工作。