八种食物补脑健脑，预防脑肿瘤

发布作者：徐 时间：2022-08-23 12:21 阅读量：

　　古人常说“民以食为天”，这句话说明了饮食对人们的重要性，正确合理的饮食能预防各种疾病，反之若不能养成良好的饮食习惯，则有可能诱导疾病的发生，所以饮食是一个非常有学问的事情，生活中就有那么几个食物能预防疾病，今天就为大家介绍八种补脑健脑，预防脑肿瘤的食物。

　　1、鱼，鱼能促进智力的发育，在鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆力、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育非常重要。

　　2、核桃，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智的食品，可以让孩子们多食用一些这类的食物，每天以进食2~3个核桃味最佳，另外还应该持之以恒，这样不仅能补充大脑的营养，还能增强记忆力，消除脑疲劳等，但是也要注意不能过量进食，过量进食会导致大便干燥、鼻出血的情况。

　　3、牛奶，是优质蛋白质，核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养物质。

　　4、鸡蛋，鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，其中鸡蛋黄中很有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，多神经的发育非常重要，有增强记忆力、健脑益智的功效。

　　5、南瓜，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，还含有大量的维生素A，维生素C、锌、钾和纤维素，从中医的角度学分析，南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症，对于那些神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每天一次。

　　6、葵瓜子，葵瓜子中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，这些微量元素都能起到补脑健脑的作用。

　　7、海带，海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类的食物中磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　8、芝麻，可以将芝麻捣碎，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等，早晚各一次，可达到有效的健脑效果。

　　以上就是预防脑肿瘤的几种常见的日常饮食，这些都具有很好的补脑健脑功效，可以根据个人的饮食习惯和爱好，选择适量进食，预防脑部疾病。关于脑癌患者的饮食》》》适宜脑瘤患者食用的食物