一整个秋天都累得很，这或许是身体发出的警报！

发布作者：ldm 时间：2021-10-08 08:38 阅读量：

　　夏天，感觉自己精力很充沛，可到了秋天，没劲儿了，又乏又累?

　　那是因为夏天闹得欢，秋后要算账。以前身体欠下的债，秋天到了，要还了!

　　为什么会 “秋乏”?

　　四季脉象，春弦、夏洪、秋毛、冬石，所谓秋毛，就是浮脉的意思。《内经》曰：“秋脉者，肺也，西方金也，万物之所以收成也，故其气来，轻虚以浮，来急去散，故曰浮，反此者病。

　　浮脉是什么意思呢?意味着体表有正邪相争。

　　秋末天气阴冷，易受邪气侵袭，这时身体要调动大量津液到体表与邪气斗争。正邪相争于表，就会乏力。

　　袁希福院长说肿瘤患者三个忌，忌感冒，忌生气，忌过劳。感冒发烧的时候，就是正邪相争的状态，会特别累，无力。秋乏就是这个原理。不过好在正常的秋乏一般维持两个星期左右，就恢复了。

　　但如果遇到的是“不正常的秋乏”，一整个秋天都是昏昏沉沉的，没有精神，困乏无力，那可就不一样了，这可能是疾病发出的警报，提示你正气亏虚，一些疾病想要伺机而动了。所以，袁希福院长也一直提倡肿瘤患者在春初、秋末两季进行中药巩固，预防病情反复。

　　要想解 “秋乏” ，先顾护脾胃?

　　脾胃为气血生化之源，脾胃受损，生化津液就会不足，津液不能濡养肌肉，人就会感到无力，也会一直处于“乏”的状态。

　　针对这种情况，袁希福院长提出了“四季适时养生”的概念，肿瘤患者想要安稳度过这个多事之秋，要注意四点防护。避风寒、节饮食，适劳逸，畅情志。就是从饮食、情绪、运动三方面入手。

　　适度的锻炼可以强健体魄，补脾益气，但过劳可是脾胃大敌啊!《黄帝内经》说:“饮食劳倦则伤脾。”过度劳累耗伤气血，因为气随津泄。过度流汗，会让身体更加虚弱。所以锻炼要讲究适度而行。

　　饮食上，袁希福院长一直推崇食补优于药疗，秋天的滋补食物要以健脾胃，补津液为主。

　　中医有很多效果好的中药，比如百合，《本草纲目》中记载其，“补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏。”平时拿来熬粥，做饭，可健脾益气，改善秋乏。

　　当然，如果食补，运动都没用，就要上中药了，要找一名中医大夫好好调养一下。