肿瘤病人如何运动？做到这个程度就可以了

发布作者：ldm 时间：2022-11-05 17:27 阅读量：

　　有一次坐诊时，一位胃癌病友说，“在老家门口两小块地，种的黄瓜番茄菠菜这些，门前还养的鸡鸭羊，天天忙的热火朝天的，还能时不时出门走个几公里路。天天劳动就和锻炼一样，身体也比以前好多了。”袁希福老中医对她的做法十分赞赏，多运动是好事，这还把运动锻炼融入了生活中。

　　可好巧不巧，那一次后面的病友一听“癌症病人该多锻炼”，回去立马有样学样，天天也走个几公里，走个一万步，没想到再过来复诊的时候体力没好转反而更虚了，家人说：“开始走个几千步还挺不错，到后面走一万步以后，停下来就开始大口喘气，出汗。坚持了一阵，身体看着更累了。”这是怎么回事呢?

　　袁希福老中医告诉他们：“一万步太多了，锻炼是养气，走得多就过劳，那就伤气了。马拉松几十公里，平时咱这身体的人有几个能去跑下来的。人和人是不一样的，你不能听风就是雨照搬他们的锻炼方式，要结合自身的实际情况来。”

　　再者，长期虚弱的肿瘤病人不能轻易锻炼，此时哪怕轻微的运动也会过劳，越劳越虚，到后面就好像老人走路不稳容易跌倒一样，要是真跌倒了，那问题可就大了。

　　运动可以抗癌，但要正确实施

　　1. 适量适度

　　中医讲过劳伤气，运动超过界限就会降低免疫力。一般来讲，可以通过自我感受来评估运动量。比如：1.稍微乏力，微微出汗，呼吸加快不是急促，还能正常说话，这基本属于适量;2.耳鸣、乏力、大汗淋漓、胸闷气短、不能说话，这些症状任意两个出现就是过劳了。

　　2. 因人而异

　　同是癌症病人体质不一样，好多病友反映：“还能下地种菜，养猪养鸡……”，而有的出去走几圈就受不了了。这就是基础体质的不同，运动也要因人而异，如果你以前就不常劳动，就要注意循序渐进，开始一定要轻柔一些，比如：八段锦、气功、养生保健操都可以。等到身体慢慢适应了，再开始慢走、慢跑。

　　需要注意的是：骨转移的患者千万不能运动，这类病人骨质脆弱，有时候走得快点，都容易骨折，平时都要带好护具，更别提运动了。

　　3.持之以恒

　　癌症患者的运动要保持一定频率，不能三天打鱼两天晒网，要养成习惯，每日锻炼或隔天运动，这样时间一长，哪怕每次运动量比较少，也能增强体质，有益健康。

　　在运动锻炼方面有许多抗癌潜力可挖，适量运动持之以恒，再加上中医扶正、西医放化疗、饮食、情绪调控等多方面的努力，其实战胜癌症并不难，我们有许多病友就借此做到了，相信大家也能成功。