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俗话说:病从口入,很多疾病的发生都与入口食物有关,当然我们也可以通过入口食物来预防某些疾病的发生。乳腺癌是我国发病率增长速度最快的恶性肿瘤之一,其以每年3%~4%的增长率急剧上升,成为危害我国女性健康的头号恶性肿瘤。其发病会引起乳房肿块、乳房疼痛、乳头溢液、乳头回缩、乳房皮肤改变等症状,给患者的身心健康带来严重影响,随着病情发展还会侵犯其他组织器官,给患者的生命造成威胁。据统计,我国每年约有20万女性死于乳腺癌,随着患病人群的增多,乳腺癌的预防受到越来越多人的关注,那么,如何通过入口食物预防乳腺癌呢?
由于很多疾病的发生都与入口食物有关,因而饮食预防不仅简单方便、易于操作,而且还非常有效,备受人们的信赖。乳腺癌的病因虽然还不是十分明确,但与患者的饮食习惯密切相关,因此,同样饮食也能够预防乳腺癌。那么,如何通过入口食物预防乳腺癌呢?研究发现,很多食物都有助于预防乳腺癌,这些食物主要有:
1、豆制品
豆腐、豆浆、豆皮等豆制品中含有丰富的植物雌激素,研究发现,植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。由于雌激素水平过高是导致乳腺癌的主要原因,因此,女性经常食用豆制品有助于调节体内雌激素水平,从而达到预防乳腺癌的效果。
2、菌类
黑木耳、香菇等菌类是日常生活中常见的食物,其含有丰富的蛋白质、氨基酸,是天然的生物反应调节剂,对提高机体免疫能力,增强机体抵抗力有积极作用,有助于预防乳腺癌等多种疾病。此外,香菇中的香菇多糖具有抗肿瘤作用,对乳腺癌的防治有积极作用。
3、水产品
研究发现,鲫鱼、墨鱼、鳗鱼、银鱼等都可以起到防治乳腺癌的作用。此外,黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等水产品由于含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用,经常食用也能够起到预防乳腺癌的功效。
4、新鲜蔬菜和水果
高脂肪和肥胖是诱发乳腺癌的重要因素,因此,日常生活中一定要多吃新鲜蔬菜和水果,减少高脂肪食物的比例,控制体重,从而预防乳腺癌。此外,新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素、微量元素,对提高机体免疫力,预防乳腺癌有积极作用。
通过上文介绍,相信大家对如何通过入口食物预防乳腺癌都有了一定的了解。乳腺癌的发病不仅会影响患者的身心健康,严重时还会危及到患者生命,因此,日常生活中一定要重视其预防工作,降低罹患乳腺癌的几率。除了重视乳腺癌的预防外,女性还应重视“患上乳腺癌的常见表现”,做到早发现、早诊断、早治疗。
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