乳房保健，预防乳腺癌可以从以下几个方面出发

发布作者：徐婧婧 时间：2022-10-03 15:10 阅读量：

　　今年1月份歌手姚贝娜死于乳腺癌引起了很多人的关注，同时社会各界人士开始注重呼吁关注乳腺癌，关注女性健康，所以如见做好乳房保健，做好预防乳腺癌的措施，就能尽可能避免受到肿瘤疾病的侵害，那么想要做好乳房保健，预防乳腺癌则可以从以下几个方面出发。

　　1、保护好乳房，不可用强力挤压，乳房受外力挤压之后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或是使内部引起增生等，再者受到外力的挤压之后容易改变外部的形状，使力挺的双乳头出现下垂、下榻的现象。

　　2、保持正确的睡姿，女性睡姿主要是以仰卧位好，尽可能不要长期向一个方向侧卧，这样不仅会挤压乳房，也比较容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　3、注意调整饮食，大豆中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，蜂王浆含有天然雌激素和人体所需的氨基酸，是很好的天然补品。

　　4、选择合适的乳罩，选择乳罩应该要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让乳罩发挥最佳的提托效果，对于皮肤过敏的患者，则不宜食用化纤面料的乳罩。

　　5、坚持正常婚育，应该坚持正常的婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生以及乳腺癌等的发病有非常重要的意义。

　　6、重视调达情志，保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，以及治疗月经不调等，对乳房健美是非常重要的，同时也有利于预防乳房疾病的发生。

　　7、每周吃两次鱼也能预防乳腺癌，比如沙丁鱼，青鱼、黄鱼、大马哈鱼等，这些鱼都有独特的抗癌作用。

　　在此呼吁大家“关注乳房，关爱女性健康”只有做好预防措施，才能尽可能降低乳腺疾病对女性朋友的伤害，从而降低乳腺癌的发病率，保证广大女性朋友的身体健康。带你去看：《有助于预防乳腺癌的水果》