常吃哪些食物可以预防胃癌

发布作者：admin 时间：2022-09-01 10:12 阅读量：

　　大家都知道胃癌的主要发病原因与人们的日常饮食息息相关，既然找到了致癌的原因，就可以在平时的饮食上多注意，尽量吃一些可以预防胃癌的食物，健康有营养，下面就来看一下哪些食物有预防胃癌的作用。

　　大蒜可以称得上是抗癌明星，可谓是备受一些人的推崇。研究发现，经常食用生大蒜的人患癌症或者是胃癌的几率要比少吃或者不吃的人的几率要低很多，这是因为大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐的含量，减少亚硝酸铵这一致癌物的合成，从而起到了抗癌的作用。

　　菌菇类这类食物主要有香菇、冬菇、金针菇以及木耳。经过研究发现，这些菌菇类的食物中含有一种叫多糖体的抗癌物质，比如冬菇、香菇中多糖体的含量就比较高，抗癌的效果也很明显。黑木耳和白木耳中也含有多糖体这一有效成分。另外菌类食物中普遍含有粗纤维和钙，这些也有抗癌的作用。有条件的话可以多使用菌类食物，它温和不刺激胃，对中老年人来说，利于吸收消化，也利于咀嚼。

　　番茄夏季的时令蔬菜，番茄中含有大量的番茄红素，它能中和人体内的自由基，对于抗胃癌和消化系癌有很好的作用，茄红素还有抗氧化作用，能延缓衰老，同时还能预防乳腺癌和前列腺癌。番茄中还含有大量的维生素，怎样吃更健康呢?众所周知，茄红素是需要通过加热才能彻底溶出来，这样才能更好地被人体吸收，但是加热的时候会破坏它的维生素，使维生素含量流失。要抗胃癌的话好的方法就是炒着或者煲汤喝都可以。要是身体缺乏维生素完全可以生吃，但是一定要是熟透的番茄。因人而异，各取所需。

　　洋葱日常生活中常吃的洋葱和大蒜一样，能降低胃中亚硝酸盐的含量。另外，洋葱中含有一种叫栎皮素的物质，是天然的抗癌物，经常食用洋葱的人患癌症的几率相对低，吃生洋葱能抗癌，因此要想充分利用洋葱的抗癌作用，凉拌洋葱或者沙拉洋葱是不错的选择。

　　椰菜花椰菜花中的微量元素钼的含量相当丰富，它能阻断致癌物亚硝酸铵的合成，有很好的防癌抗癌的作用。它还富含小硫化物，能刺激细胞的活动，防止癌细胞的扩散，同时它对预防食道癌也有很好的作用。椰菜花中也含有抗氧化剂，为了防止它的流失，在做菜的时候，可以蒸着吃，也可以用热水焯一下，凉拌都行。

　　防癌的食物中一般多含有维生素A、维生素C、维生素E。这些通常都是在蔬菜中，尤其是绿色和黄色的蔬菜，比如萝卜、卷心菜、豆角，还可以多吃一点海带、紫菜，也是可以预防癌症的。

　　食疗的作用相对来说是比较慢的，但是也是很稳固的，要做到抗癌防癌还是要从平时的饮食小细节开始的，这是身体健康的基础保障，以后就让这些抗癌蔬菜多出现在餐桌上吧。