哪些生活习惯能够预防直肠癌

发布作者：苑金霞 时间：2022-09-20 15:35 阅读量：

　　近年来，直肠癌的发病率越来越高，而且呈现低龄化趋势，严重威胁着我们的生命健康，日常生活中需要做好预防措施，降低其发病风险。直肠癌的病因复杂，不良生活习惯是诱发直肠癌的重要因素，因此，日常生活中需要养成良好的生活习惯，预防直肠癌的发生。那么，哪些生活习惯能够预防直肠癌呢?通过下文一起来了解下吧!

　　1、低脂肪、高膳食纤维

　　直肠癌的发病机理虽然还不是十分明确，但高脂肪、低纤维的饮食习惯是诱发直肠癌的重要因素，因此，预防直肠癌首先要改变这种饮食习惯，做到低脂肪、高膳食纤维。日常生活中一定要控制高脂肪食物的摄入，尤其是动物脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物，如红薯、芹菜、大麦、胡萝卜等，尤其要多吃具有抗癌功效的食物，如西红柿、苹果、木耳、香菇、大蒜等，预防直肠癌的发生。

　　2、适当晒太阳

　　美国研究人员发现，阳光与肠癌的发病率有密切关系。研究人员认为，维生素D对直肠癌等疾病有预防作用，而晒太阳是人体维生素D的主要来源，因此，日常生活中一定要养成勤晒太阳的好习惯，尤其是哪些长期在室内工作的人们，好能够抽出一定的时间晒晒太阳，预防直肠癌的发生。

　　3、少坐多动

　　长时间坐着会引起腹胀、便秘等，若不及时排出会导致粪便长时间累积在肠道，增加肠道对粪便中致癌物质的吸收，从而诱发直肠癌的发生，因此，日常生活中一定要避免久坐。长时间久坐的办公人员要定时起来运动一下，预防直肠癌的发生。

　　4、避免压力过大

　　随着生活节奏的不断加快，很多人由于工作、生活等压力过大，而压力是直肠癌等癌肿的重要诱因。中医人群压力会导致过劳体虚，从而引起免疫力下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，增加患癌风险。为了预防直肠癌，日常生活中一定要具备良好的心态，劳逸结合，避免过度劳累。

　　哪些生活习惯能够预防直肠癌?以上就是能够预防直肠癌的生活习惯，希望通过上文介绍能够对大家有所帮助。直肠癌的发生会给患者的生命健康带来严重威胁，日常生活中一定要养成良好的生活习惯预防其发生。由于直肠癌的病因复杂，除了做好预防措施，还需要警惕其症状，尤其是其中晚期症状，避免因治疗不及时而危及生命。通过“直肠癌患者中晚期的症状”，一起来了解直肠癌的中晚期症状吧!