有助于降低直肠癌患病风险的三大措施

发布作者：苑 时间：2022-09-20 14:55 阅读量：

　　直肠癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，其发病率在消化道恶性肿瘤中仅次于胃癌而位居第二位，且据流行病学资料表明，其发病率近年来一直呈现上升趋势。由于直肠癌的发病会给患者的生命健康带来极大的危害，因此，日常生活中一定要做好预防工作，降低其患病风险。跟随下文介绍，让我们一起来了解下有助于降低直肠癌患病风险的三大措施吧!

　　措施一、合理安排饮食

　　直肠癌作为消化道恶性肿瘤，其发病与不良的饮食习惯密切相关，尤其是高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯，此外，经常食用腌制、霉变、烟熏、煎炸等食物也会增加其患病风险。因此，日常生活中一定要改变这种不良的饮食习惯，合理安排饮食。此外，经常食用浆果、玉米、咖喱、海鱼、茶等也有助于降低直肠癌的患病风险，日常生活中一定要经常食用。

　　措施二、每天运动40分钟

　　研究人员发现，每天运动40分钟，尤其是进行跑步、游泳、骑自行车等高强度的有氧活动，可以降低罹患直肠癌的几率。运动可以加快新陈代谢，将体内致癌物质及时排出体外，同时增强机体的免疫力和抵抗力。且运动还可以促进消化，加速肠道排空，降低肠道壁与致癌物质的接触时间，从而帮助我们降低罹患直肠癌的几率。

　　措施三、每天晒10分钟太阳

　　由于爱美，以及室内活动的增多，很多人晒太阳的时候非常短。研究发现，每天晒10分钟太阳还能够帮助我们预防直肠癌的发生。由于维生素D有助于改变肠道细胞生长，降低其癌变几率，而晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D，从而降低直肠癌的患病风险。

　　通过上文介绍，相信大家对有助于降低直肠癌患病风险的三大措施都有了一定的了解。近年来，直肠癌的发病率呈现明显上升趋势，日常生活中一定要做好防治工作。除了积极预防外，还需要当心罹患直肠癌的症状，做到早发现、早治疗。那么，罹患直肠癌后会出现哪些症状?一起来了解下吧!