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【乳腺癌常识】
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开灯睡觉会增加乳腺癌的发病几率

作者 : 徐婧婧   来源 : 未知  发布于 : 2018-08-23 18:43  关注度 :

  目前为主,可能诱发乳腺癌的因素有很多,不良的饮食习惯、不良的生活习惯,精神压力大等,这些都有可能是导致乳腺癌的发生,但是近期有研究表明,开灯睡也会增加乳腺癌的发病几率,这是为何呢,我们一起来看看吧。

  曾有学者调查研究表明,居住在有大量夜灯照明缓解下的妇女比夜间处于黑暗下的妇女更容易患者乳腺癌,多年来,科学家们一直认为,夜间大部分时候都处于开灯环境下的笼中老鼠比在黑暗中睡觉的老鼠患癌症的风险要高。对护士、空乘人员和其他夜间工作的人进行的流行病学研究表明,即便考虑了饮食差异等其他因素,他们患癌症的几率也比普通人高60%。

  如果真是的夜间长期处于照明的环境中容易引发癌症,但是具体的导致这种情况的作用机制现在仍然没有一个准确的答案,但是有许多科学怀疑可能在于褪黑激素,这种激素由大脑中的松果体分泌,有助于阻碍肿瘤的形成,人体主要是在夜晚分泌褪黑激素,灯光尤其是那些电脑屏幕和荧光灯大量产生的蓝色光谱的光,会使分泌量急剧下降。所以说建议大家晚上睡觉一定要关灯,避免增加疾病的发病几率。

  预防乳腺癌除了需要关灯睡觉之外,还应该学会做好其他的预防措施:①注意睡眠,有专家表示,每天晚上保证7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。②保持均匀的体重,肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%左右,死亡危险将会增加50%,这是因为脂肪组织可以提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌的危险,所以应该尽可能控制好自己的体重,控制好每天摄入的脂肪含量;③多吃水果和蔬菜,养成健康卫生的饮食习惯,蔬菜中多吃菜花类的蔬菜有助于降低乳腺癌的发病几率,比如吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。④多做运动,每周抽出些时间做做家务活、种菜、种花则可以将乳腺癌的危险降低到30%左右。

  诱发乳腺癌的因素有很多,但是只要我们积极的做好全面的预防措施,则可以避免乳腺癌的发生,健健康康的生活。你可能感兴趣:《乳腺癌的致病因素》

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