每天运动一小时，可降低乳腺癌的发病几率

发布作者：徐 时间：2022-10-02 23:55 阅读量：

　　大家应该都上网、看电视、看新闻，所以从这些渠道中可以获得很多关于明星的事情，那么大家应该就知道很多女性明星死于乳腺癌，比如今年年初就有一位著名的歌手死于乳腺癌，想必大家对这个信息有所了解，所以也开始有了越来越多的人开始重视对乳腺癌的预防，其实乳腺癌的确是可以预防的，只要我们积极的采取合理的预防措施，就能降低乳腺癌的发病几率，其中专家表示每天运动一小时，就可以降低乳腺癌的发病几率。

　　有专家表示，雌性素水平过高是导致乳腺癌的主要原因之一，雌激素能刺激乳房细胞的增长，并增加乳房组织癌变的可能，乳腺是受内分泌影响的器官，现代女性大多都是晚婚晚育、紧张的工作以及精神压力过大，都会导致女性内分泌紊乱，而新陈代谢和内分泌紊乱又会直接导致雌激素水平增高和孕激素不平衡，容易诱发乳腺癌。

　　每天运动一小时或更长的时间则能使妇女患乳腺癌的风险减少20%，若女性从事体育方面的工作，具有一定的活动量，那么患乳腺癌的几率要比坐办公室做办公事务的女性患乳腺癌的几率低50%，这是因为运动能减少体重和脂肪，同时也能使体内雌激素的含量降低，从而达到降低乳腺癌的发病几率。

　　目前有研究人员研究发现，脂肪组织善于制造雌激素，女性在19岁以后体重增加的幅度与之后是都患乳腺癌有很大的关系，该项研究还表面，高中比亚后体重增加到10~15公斤的女性，那么患乳腺癌的危险将会增加40%左右，若体重增加35公斤，则危险上升至80%，一般情况下，女性绝经后，那些体重低又不服用激素的女人，体重产生的雌激素很少，因此患乳腺癌的危险性也是最低的，其中这项研究涉及了6万多名女性。专家建议，低脂肪饮食，特别是低动物脂肪和其他饱和脂肪的饮食都能降低患乳腺癌的风险。所以说繁忙的职业女性也要尽可能避免肥胖，除了健身锻炼之外，可以养成时时活动、避免长时间坐卧的习惯。做办公室的工作人员，可以扭腰晃脚、外出购物、做家务等方式消耗热量。

　　近几年乳腺癌的发病率还在不断的增长，所以希望大家可以引起重视，积极的做好预防乳腺癌的措施，尽可能减低乳腺癌的发病几率。向你推荐：《预防乳腺癌需警惕不良情绪》