远离直肠癌需养成的饮食习惯

发布作者：苑 时间：2022-09-20 15:24 阅读量：

　　直肠癌是我国常见的恶性肿瘤之一，好发于30～60岁人群，而且男性发病率高于女性。近年来，直肠癌在我国发病率呈现上升趋势，严重威胁我们的生命健康，日常生活中需要特别警惕。由于不良饮食习惯是诱发直肠癌的重要因素，为了远离直肠癌，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯。那么，远离直肠癌需养成的饮食习惯有哪些呢?通过下文介绍一起来了解下吧!

　　1、低脂肪、多纤维

　　直肠癌的发病原因虽然还不是十分明确，但高脂肪、低纤维的饮食习惯与其发病紧密相关。高脂肪、低纤维的饮食习惯诱发结肠癌的机理虽然还不是十分明确，但动物脂肪的代谢产物以及细菌分解产物具有致癌性，在低纤维的饮食习惯下，由于肠蠕动减慢，从而增加了肠道与致癌物质的接触时间，增加致癌物质的吸收，从而增加了直肠癌的发病风险。为了远离直肠癌，日常生活中一定要养成低脂肪、多纤维的饮食习惯，减少食用肉类，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含纤维的食物，如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等。

　　2、减少致癌食物的摄入

　　随着生活水平的提高，我们的物质生活越来越丰富，但一些食物的摄入难以满足机体所需，且摄入过多还会增加患病风险。直肠癌作为消化道常见恶性肿瘤，其发病与我们的饮食习惯密切相关，其中，致癌食物的过多摄入是增加其发病风险的重要因素，日常生活中需要特别警惕。具有致癌性的食物有很多，如腌制食物、烧烤食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、隔夜蔬菜等，日常生活中一定要减少这些致癌食物的摄入，降低直肠癌的发病风险。

　　3、多吃抗直肠癌的食物

　　食物能够满足我们生活所需，且在疾病的预防方面具有独特功效。为了远离直肠癌，要避免食用哪些能够诱发直肠癌的食物，还需要多吃能够抗直肠癌的食物，降低直肠癌的发病风险。能够抗直肠癌的食物有很多，如浆果、玉米、黄油、咖喱、海鱼、白茶、黄豆芽、白菜等，日常生活中一定要多吃这些抗直肠癌的食物，降低直肠癌的发病风险。

　　以上就是远离直肠癌需养成的饮食习惯，希望通过上文介绍能够对大家有所帮助。俗话说：病从口入，很多疾病的发生都与我们的饮食习惯密切相关，尤其是直肠癌等消化道恶性肿瘤。直肠癌对患者生命健康的危害非常大，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，降低其发病风险。为了降低其危害，要做好预防工作，还需要警惕其症状，争取早发现、早治疗。直肠癌的症状有哪些呢?通过“早期直肠癌常见症状”，一起来了解下吧!